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3ヶ月・リバウンドしない身体づくり 198,000円
・3ヶ月（12週間）
・週1パーソナル（計12回）
・初回ヒアリング＋プラン作成
・食のアドバイス（管理ではありません）
・週1回：
食事記録チェック
まとめ相談
・その他質問：月3回まで
※本コースは、トレーナーが常時管理・指示を行うプログラムではありません。
ご自身で習慣付け、生活や食を選択する力を育てることを目的としています。
このコースは、短期間で体重を落とすダイエットではありません。
3ヶ月かけて、痩せやすく・疲れにくい身体のベースを整えます。
極端な食事制限や毎日の管理は行いません。
自分で身体をコントロールし、年齢を重ねても無理なく続けられる習慣を身につけたい方のためのコースです。
向いている方
・ 短期間で体重を大きく落とすことを目的としていない方
・体重よりも「見た目・体調・動きやすさ」を大切にしたい方
・自分で身体と向き合える方法を身に付けたい方
・食事を極端に制限せず、長く続く習慣を身につけたい方
・週1回のレッスンと、日常の意識改善をコツコツ続けられる方
向いていない方
・「短期間で○kg痩せたい」など、明確な体重目標が最優先の方
・毎日の食事管理や、常時のやり取りを求める方
・ 不安や感情をトレーナーに預けたい方
・スタートダッシュするタイプで真面目に頑張りすぎる方
・強い負荷や追い込み型トレーニングを求める方
Q&A
Q1. 3ヶ月でどのくらい痩せますか？
A. 体重の変化を保証するコースではありません。
このコースでは、体重の増減よりも
「姿勢・身体の使い方・疲れにくさ・見た目の変化」を重視しています。
安全性とリバウンド防止の観点から、短期間での大幅な減量を目的とした方には向いていません。
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Q2. 食事管理はどこまで見てもらえますか？
A. 週1回の記録確認とアドバイスが基本です。
毎日の細かい管理や、常時のやり取りは行っていません。
自分で選び、整えていける力を身につけることを大切にしています。無理の少ない方法など、しっかりアドバイスいたします。
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Q3. LINEでの質問はどれくらいできますか？
A. 月3回までの質問対応を行っています。
緊急対応や感情的なやり取りを目的としたサポートは行っていません。
内容をまとめていただくことで、より的確なアドバイスが可能になります。
Q4. 運動が苦手・体力がなくても大丈夫ですか？
A. 問題ありません。
強い負荷や追い込み型トレーニングは行わず、
その日の体調や身体の状態に合わせて進めます。
ただし、「楽に痩せたい」「何もしないで変わりたい」方には向いていません。
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Q5. ダイエットをしては挫折を繰り返してても大丈夫ですか？
A. 挫折した理由が原因を一緒に探り、やりやすい方法は人それぞれなので、ご自身にあった方法を探りながら、習慣化できるようサポートいたします。理想の自分に向けて「気長に」続けることを目標に頑張っていきましょう！