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パーソナルトレーニング 50分
＜3ヶ月限定スタートプライス＞
→2026年1月〜3月末まで対象
体験レッスン 6,000円
単発 8,500円
10回チケット(4ヶ月有効) 80,000円
・スタートメンバー条件
先着 8名
週1以上の継続前提
最大1年間1レッスン 8,000円
枠は固定制（曜日・時間）
＜4月からの料金＞
体験レッスン 7,000円
単発 95,000円
10回チケット(4ヶ月有効) 90,000円
※1〜3月入会の方は金額据置
＜定期レッスンサブスク料金＞
・ライト 月4回
36,000円 (1回 9,000円)
・スタンダード 月6回
51,000円 (1回 8,500円)
・プレミア 月10回
80,000円 (1回 8,000円)
※先着3名まで
※13～20時の間のみ
グループレッスン 50分
＜グループレッスン 50分 max5名＞
※女性限定
単発 4,000円
10回チケット 35,000円(4ヶ月有効)
クラスの特徴
・マシンや高負荷に頼らない、ご自宅でも続けられる自重トレーニング
・姿勢・左右差・可動域を見ながら、その日の状態に合わせて進めます
・「鍛える」よりも「疲れにくく、動きやすい身体」を重視
・運動が苦手な方も安全に続けられる、無理のない内容
・スタイルアップや、スポーツ（ゴルフなど）に適した身体作り
※追い込み型・短期結果重視のトレーニングは行っていません。
向いている人
・短期間で体重を大幅に落とすことを目的としていない方
・体重よりも、見た目・姿勢・体調の変化を大切にしたい方
・リバウンドしない方法で着実に効果を出したい方
・年齢や体力に不安があり、安全性を重視したい方
・自分で身体を整える力や運動習慣を身につけたい方
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向いていない人
・「○kg痩せたい」など、体重の変化を最優先したい方
・短期間で劇的な見た目の変化を求める方
・毎日の食事管理や、常時の連絡・精神的サポートを求める方
・強い負荷や追い込み型トレーニングを希望される方
・不安や感情のケアを主目的とした関わりを求める方
※本クラスは、身体づくりを目的としたサービスです。
Q&A
Q. どのくらいで効果が出ますか？
A. 個人差はありますが、まずは姿勢や動きやすさ、疲れにくさの変化を感じる方が多いです。
体重や見た目の大きな変化を短期間で保証するクラスではありません。
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Q. 運動が久しぶりでも大丈夫ですか？
A. 問題ありません。
体力や経験に合わせて進めますので、無理な運動は行いません。
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Q. 食事管理はありますか？
A. 毎日の管理は行っていません。
必要に応じて、無理のない食のアドバイスを行います。
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Q. 他のパーソナルトレーニングと何が違いますか？
A. 重い負荷で鍛えることよりも、ご自身で身体を整える習慣を身に付けていただくことを重視しているので、通い続けなくてもご自宅で出来るやり方など全てお伝えします。
トレーニング方法は、より効果を感じやすいアンドウミカのオリジナルが多く含まれています。